豆乳ダイエットは最も有名で効果があるカロリーコントロールダイエットの一つです。 豆乳クッキーダイエットとは、飲みにくい豆乳をクッキーにして、豆乳ダイエットの効果を保ちつつ、おいしく楽しくダイエットしようという方法です。 豆乳ダイエットとは、低カロリー、低脂肪、良質のタンパク質たっぷりの豆乳を毎日１杯以上飲んで、食事の量を減らし、便秘を解消することでダイエットする方法です。 豆乳とは茹でた大豆を絞ってできた汁のことですが、この豆乳は高たんぱくでコレステロールなしの食材なのです。それに豆乳にはビタミンＢ群やＥ、亜鉛、銅等ミネラル類がバランスよく含まれています。 豆腐の製造過程でできる豆乳には、オリゴ糖という成分が含まれていてダイエットの大敵、便秘を解消する働きがあります。豆乳に含まれるオリゴ糖には水分を吸着しやすいという特長があり，腸内細菌がオリゴ糖を食べることによって水分が放出され，便が排出にほどよい水分量になるのです。 また、豆乳のカロリーは牛乳と比べると3分の2程度しかないにもかかわらず、タンパク質の量は牛乳より多いのです。コレステロールは牛乳100グラム中12グラム含まれているのに対して豆乳は、なんと0です。 豆乳の原料である大豆にはイソフラボンという成分が含まれており、体内で女性ホルモンと同じような働きをするため、美肌、老化防止などに効果があるといわれています。 そのほか悪玉コレステロールを退治するレシチン、体の酸化防止に効果的なサポニン、フィチン酸など、多くの健康に役立つ成分が含まれています。 以上のように、豆乳とはダイエット、美容、健康にとても優れた食材なのです。そして、豆乳ダイエットの唯一の欠点である飲みつらさを解決したのが、豆乳クッキーダイエットだといえます。 つまり、豆乳クッキーダイエットとは、トータルで非常に優れたダイエット法なのです。 豆乳クッキーダイエットの返金保証制度 人気NO1”大豆気分”の豆乳クッキーダイエットは、「9日間でダイエット効果がなければ全額返金します！」と保証制度が設けられています。 全額返金対象となるには、9日間食べ続けても効果が一切あらわれない場合において、事前にメールか電話で連絡をしたうえで、9日分の空き箱や、空袋、それに配送伝票を提示できることが条件になります。 ご購入される方は、事前に「お申し込み」ページの下の「返金制度につきまして」をよくご覧ください。 豆乳クッキーダイエットのサイトはこちらです↓ 
食べるダイエット登場！９日食べて４kg減？
豆乳クッキーダイエットの効果的な摂りかた １日に１食を、昼食または夕食、特に夕食のかわりとして「豆乳クッキーダイエット」を食べるとダイエット効果が上がります。クッキーを朝食べるのはあまりおすすめしません。 ダイエット効果を高める基本は、朝しっかり食べ、昼食、夕食を控えめにです。朝食べた分のカロリーは１日の活動エネルギーとして使用されますが、夕食にカロリーの高い物を食べると睡眠中に脂肪に変わります。 おからの満腹感をより十分なものにするためには、クッキーと一緒に水分を多めに摂ると効果的です。低脂肪乳や、紅茶やコーヒーにミルクを入れたものなどが良いと思いますが、カロリーが気になる方は、水またはミルク・砂糖なしの紅茶でも可能です。
■ダイエット効果：豆乳クッキーのレシピ ちなみに自作の豆乳クッキーダイエットにチャレンジしたい方のために、レシピをご紹介しますね。 材料 おから：２５０ｇ 小麦粉：５０ｇ バター：１０ｇ ベーキングパウダー：小さじ1 卵：1個 ダイエット甘味料：適量 ゴマ・抹茶・ココア・野菜粉末・カレー粉など適量 作り方 ①おから250gを電子レンジに2～4分かけて量を150～200gにする。 ②①をかき混ぜてパラパラにほぐす。 ③卵を解きほぐし、溶かしたバター・甘味料を加える。 ④②にふるった小麦粉・ベーキングパウダーと③を加える。 ⑤④をいくつかに分け、ゴマ・抹茶・ココア・野菜粉末・カレー粉などお好みの味を加える。 ⑥クッキーの形を整えて、160度のオーブンで20分焼く。 自作のおからクッキーを作るのは簡単ですので１度チャレンジされてはいかがですか。でもホンモノの豆乳クッキーダイエットと比べると、ビタミン類などの必要な栄養素が不足しますので、野菜やサプリメントで補ったほうがよいでしょう。 味は・・・もしょもしょとした食感ですが、食べれないことはありません（笑）。 でも、サプリメントに掛かるお金や作る手間を考えたら、買ったほうがいいかも・・・。
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『豆乳クッキーダイエットでカロリーコントロール』
